In einem kürzlich veröffentlichten Video von Renaissance Periodization erklärt Dr. Mike, warum Kälteexposition, insbesondere vor und nach dem Training, keine sinnvolle Strategie für den Muskelaufbau ist. Während viele Verfechter der Kältetherapie behaupten, dass sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, sind die meisten dieser Behauptungen spekulativ und nicht durch Forschungsergebnisse gestützt. Dr. Mike beschreibt drei Hauptarten der…

In der Welt der Fitness-Trends sind Herausforderungen, die schnelle Ergebnisse versprechen, allgegenwärtig. Doch sind diese sogenannten Fitness-Challenges wirklich effektiv? CoachStef nimmt in seinem neuesten Video „Warum Fitness Challenges NICHT zu empfehlen sind“ diese Programme unter die Lupe und erklärt, warum sie oft mehr schaden als nutzen. Ein häufiges Beispiel ist die 30-Tage-Squat-Challenge, die besonders bei…

Die Welt des Bodybuildings ist voller beeindruckender Körper und legendärer Persönlichkeiten, aber auch von Kontroversen um den Einsatz von Steroiden geprägt. In einem Video von Bodybuilding Legends mit dem Titel „Famous Bodybuilders Who Were on Drugs!“ wird beleuchtet, wie einige der größten Namen der Szene mit dem Thema umgegangen sind. Angeführt wird die Liste von…

In der Welt des Bodybuildings gibt es Namen, die für immer in Erinnerung bleiben werden. Zwei dieser Namen sind Dorian Yates und Chris Cormier, die beide als Ikonen in der Geschichte des Sports gelten. In einem kürzlich veröffentlichten Video von Bodybuilding Legends wird die bemerkenswerte Beziehung zwischen diesen beiden Giganten beleuchtet und wie sie sich…

Die Welt des Bodybuildings hat viele ikonische Duos hervorgebracht, aber kaum eines ist so legendär wie das von Arnold Schwarzenegger und Franco Columbu. In einem kürzlich veröffentlichten Video von Bodybuilding Legends mit dem Titel „Franco Columbu About Why Arnold Was His Best Friend“ wird die außergewöhnliche Freundschaft zwischen den beiden Bodybuilding-Giganten beleuchtet. Arnold Schwarzenegger, bekannt…

In der Welt des Krafttrainings gibt es eine neue Debatte: Wissenschaftsbasiertes Training steht unter Beschuss. Jeff Nippard, ein prominenter Fitness-YouTuber, ist bekannt für seine wissenschaftlich fundierten Trainingsansätze und hat in einem neuen Video auf die Kritik an dieser Methode reagiert. Wissenschaftsbasiertes Training legt den Fokus auf optimierte Übungen, kontrolliertes Training und die Vermeidung übermäßiger Erschöpfung….

In der neuesten Folge von „Was hältst Du davon, Coach?“ auf dem YouTube-Kanal Iron Mike Bodybuilding wird ein Video einer beeindruckenden körperlichen Transformation diskutiert, das von der Community eingereicht wurde. Der Protagonist des Videos behauptet, seine Transformation ohne den Einsatz von leistungssteigernden Substanzen erreicht zu haben – eine Behauptung, die in der Fitness-Community oft auf…

Jeff Nippard erklärt in seinem neuesten Video „Wie man wie ein Profi aufbaut (mit Wissenschaft)“, warum das richtige Bulking der Schlüssel zum Muskelaufbau ist. Der Fitness-YouTuber hat ein Jahr lang eine optimierte Bulking-Phase durchlaufen und teilt seine Erfahrungen und Tipps für effektives Muskelwachstum mit minimalem Fettzuwachs. Nippard räumt mit dem Mythos auf, dass „Dirty Bulking“…

In der Welt des Bodybuildings und der Haarpflege gibt es eine neue Debatte: Dutasterid gegen Finasterid. Der bekannte Fitness-Influencer Iron Mike hat in einem Video die Vorzüge von Dutasterid als potentes Mittel gegen androgenbedingten Haarausfall hervorgehoben. Während Finasterid seit Jahren in Deutschland verschrieben wird, weist Iron Mike auf die potenziellen Nebenwirkungen hin, die von Libidoverlust…

Dr. Mike Israetel von Renaissance Periodization hat kürzlich ein aufschlussreiches Video veröffentlicht, das sich mit der Effektivität und den Kosten von Nahrungsergänzungsmitteln auseinandersetzt. In dem Video mit dem Titel „Are You Wasting Money on Useless Supplements?“ untersucht Dr. Mike kritisch vier populäre Ergänzungsmittel, die möglicherweise mehr schaden als nützen – zumindest für den Geldbeutel. Der…